وزن کم کرنے کا تیز ترین طریقہ ، وزن میں کمی کی چھوٹی چھوٹی چالیں ایک دن میں ایک پاؤنڈ کھو دیتی ہیں!

وزن کم کرنے کا تیز ترین طریقہ 1: کھانے اور کھانے سے پہلے چائے پیئے

چائے پینا وزن میں کمی کے ل good اچھا ہے۔ یہ ایک حقیقت ہے جسے بہت سے ایم ایم جانتے ہیں۔ ہر سال ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کون سا طریقہ استعمال کرتے ہیں ، ٹھنڈا سلمنگ کریو ، آپ کو معدے کی صفائی کا ایک اچھا کام کرنا چاہئے۔ جب آپ صبح اٹھتے ہیں تو آپ ایک گلاس گرم پانی سے شروع کرسکتے ہیں۔ یہ'وزن کم کرنے کے لئے چینی طب کا انتخاب کرنا اچھا ہے ، تاکہ آپ صبح اور شام کے ایک مہینے میں 5-10 پاؤنڈ آسانی سے کم ہوسکیں۔

موسم خزاں میں وزن کم کرنے کا تیز ترین طریقہ: مناسب فٹنس ورزش

ٹھنڈا سلمنگ کریوورزش کرنا ضروری ہے۔ آپ زیادہ سخت بغیر ہلکی سی ورزش کا انتخاب کرسکتے ہیں ، لیکن چربی جلانے کے مقصد کو حاصل کرنے کے ل you آپ کو ایک گھنٹہ سے زیادہ کے لئے اس پر قائم رہنا چاہئے۔ وزن میں کمی کی نقل و حرکت ژاؤوبین کے ذریعہ تجویز کی گئی ہے۔ بشمول: جوگنگ ، سائیکلنگ ، تیراکی ، وغیرہ۔

موسم خزاں میں وزن کم کرنے کا تیز ترین طریقہ: ہر کھانے میں 100 کیلوری

اگر آپ کے پاس بہت ساری کیلوری ہے تو ، آپ کو قدرتی طور پر چربی مل جائے گی ، لہذا اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ انٹیک کی کیلوری استعمال سے کم ہے۔ یہ کامیاب ٹھنڈا سلمنگ کریو کی کلید ہے۔ جب آپ ہر دن کھاتے ہیں تو ، آپ زیادہ سے زیادہ سات پوائنٹس کھا سکتے ہیں ، لہذا آپ این کرتے ہیں'T کھانے سے لطف اٹھائیں ، اور وزن کم کرنے میں بھی بہت مددگار ہے!

موسم خزاں میں وزن کم کرنے کا تیز ترین طریقہ: کافی پروٹین کی تکمیل

وزن کم کرنے کی سب سے اہم چیز پوری پن ہے ، لہذا آپ مضبوط احساس کے ساتھ کچھ کھانے پینے کا انتخاب کرسکتے ہیں ، جیسے پروٹین۔ ہاضمہ پروٹین کے طویل وقت کی وجہ سے ، یہ آپ کو طنز کا ایک لمبا عرصہ سے احساس بخش سکتا ہے ، تاکہ آپ آسانی سے بھوک نہ لگیں!